Давно не было секса? Как отсутствие секса может повлиять на ваше здоровье

Отсутствие секса может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, но есть и мнения, что можно прожить счастливую жизнь и без активной сексуальной жизни.

Регулярный секс полезен для здоровья, например снижает стресс и улучшает здоровье сердца. Однако занятие сексом не обязательно ведет к более счастливой или здоровой жизни. Люди, которые не занимаются сексом, не обязательно имеют проблемы со здоровьем, связанные с безбрачием или воздержанием.

Женский и мужской организм страдает от отсутствия секса

Вот что на самом деле происходит с вашим телом, в том числе с влагалищем или пенисом, когда вы перестаете заниматься сексом.

Секс высвобождает химические вещества, такие как окситоцин и серотонин, говорит Гейл Зальц, доцент кафедры психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, Медицинская школа Вейл-Корнелл: «Во время оргазма ваше тело вырабатывает окситоцин (он же «гормон любви») и вызывает у вас эйфорическое настроение. импульс, наряду с сильным чувством эмоциональной связи с вашим партнером. Это химическое вещество также связано с уменьшением чувства стресса или беспокойства», — объясняет специалист.

Если вы некоторое время не занимались сексом, ваше тело может перестать вырабатывать обычное количество химических веществ из вышеуказанной категории. Это может повлиять на ваше психическое здоровье, заставляя вас чувствовать себя более беспокойным или напряженным.

Однако не все, кто прекращает заниматься сексом, испытывают этот эффект. Другие формы физического прикосновения, такие как объятия, также дадут вам заряд окситоцина. И эти другие формы близости не обязательно должны быть сексуальными или романтическими, чтобы окситоцин работал.

Если вы обнаружите, что на ваше настроение влияет отсутствие секса, оргазм от мастурбации также может помочь вам получить окситоцин и серотонин другими способами.

Влагалище может стать сухим

Люди, переживающие менопаузу, могут испытывать большую сухость влагалища и напряжение вагинального канала, если они прекращают заниматься сексом в течение длительного периода времени. Во время менопаузы организм вырабатывает меньше эстрогена. Это может привести к тому, что вагинальная ткань станет сухой и истонченной, явление, также известное как вагинальная атрофия. Отсутствие секса может усугубить вагинальную атрофию. Это связано с тем, что секс помогает влагалищу создавать больше смазки и перемещать кровь к половым органам, чтобы поддерживать их наполненность.

«Со временем женщины в постменопаузе с низким уровнем эстрогена могут заметить, что диаметр их влагалища уменьшается, если они не занимаются сексом», — добавляет Кристин Гревз, сертифицированный акушер из Флориды. «Но по моему клиническому опыту, это обычно происходит только после пяти лет без секса или больше».

По словам доктора Гревеса, период воздержания может снизить ваше либидо. Отсутствие регулярного секса может остановить эти спонтанные чувства возбуждения и химические вещества, которые вызывают у вас желание заняться сексом.

Но отсутствие секса не заставит ваше сексуальное влечение исчезнуть. Как только вы вернетесь к действию, вы, вероятно, почувствуете, что ваше либидо увеличилось. Это потому, что секс может подстегнуть ваше желание еще большего секса. Небольшое исследование 2014 года показало, что мужчины и женщины хотят больше секса на следующий день после полового акта. Кроме того, эта повышенная потребность в сексе делала будущие сексуальные переживания более приятными.

Возбуждение может занять больше времени, когда вы снова занимаетесь сексом

После сексуального перерыва «может потребоваться больше времени, чтобы влагалище было достаточно смазано или чтобы ткани полностью расслабились», — говорит доктор Гревес. Когда вы регулярно занимаетесь сексом, ваше влагалище автоматически переходит в режим возбуждения. Но если вы перестали заниматься сексом, вам может понадобиться дополнительная стимуляция, чтобы помочь вашему телу создать смазку и расслабиться во время секса.

Также может потребоваться больше времени, чтобы пенис стал эрегированным после сексуального перерыва. Хотя это и не доказано, существует связь между меньшим количеством секса и повышенным риском эректильной дисфункции.

Поэтому, если вы готовы возобновить сексуальную активность, попробуйте насладиться прелюдией, чтобы настроиться на нужный лад. Это делает возвращение к сексу более комфортным.