Фрукт, предотвращающий серьезные заболевания. Вот еще несколько важных преимуществ!
Многочисленные исследования показали, что гранат — это фрукт с бесчисленными преимуществами для поддержания здоровья и предотвращения серьезных заболеваний.
Родом из Ирана, гранат это плод, который происходит от кустарника под названием гранат. Выращивание граната со временем расширилось во многих местах по всему миру, достигнув и Европы. Плод ценится за богатое содержание антиоксидантов, флавоноидов и антиатерогенные (снижает риск образования атероматозных бляшек), антигипертензивные и противовоспалительные свойства. Также многочисленные исследования рекомендуют употребление граната при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, для улучшения памяти, укрепления иммунитета и поддержания здоровья волос.
Употребление граната может предотвратить рак молочной железы и простаты
Некоторые исследования показывают, что употребление граната снижает риск развития рака молочной железы и простаты. Исследователи из Университета Лос-Анджелеса обнаружили, что гранатовый сок может предотвратить рост и развитие раковых клеток у мужчин с раком простаты. Health.clevelandclinic.org. Также в случае с профилактикой рака молочной железы некоторые исследования показали, что гранат содержит определенные вещества, способные подавлять ароматазу — фермент, помогающий организму вырабатывать эстроген, пишет Cancertherapyadvisor.com. Развитие около 70% случаев рака молочной железы зависит от выработки эстрогена, и употребление граната может быть полезным для подавления выработки эстрогена и снижения подвижности раковых клеток.
Помогает поддерживать здоровье мочевыводящих путей
Благодаря антиоксидантным и антимикробным свойствам употребление граната может быть полезным при инфекциях мочевыводящих путей, камнях в почках, а также при профилактике этих заболеваний мочевыводящих путей. Исследование взрослых в возрасте от 18 до 70 лет показало, что прием экстракта граната предотвращает образование камней в почках. Участники исследования страдали от рецидивирующих камней в почках и получали 1000 мг экстракта граната в течение 90 дней. В итоге было обнаружено, что экстракт граната способствует торможению процесса образования камней в почках. Кроме того, некоторые исследования на животных показали, что при употреблении гранатов регулируется концентрация оксалатов, кальция и фосфатов в крови, которые являются общими компонентами камней в почках.
Повышает выносливость и помогает поддерживать оптимальный вес.
Полифенолы граната помогают повысить физическую выносливость, поэтому гранаты рекомендуются людям, которые прилагают физические усилия. Одно исследование показало, что прием 1 грамма экстракта граната перед физическими нагрузками может предотвратить наступление истощения. Гранат также рекомендуется людям, которые хотят похудеть. По данным Healthline.com, помимо того, что они полезны во время упражнений, они содержат мало калорий и много клетчатки, минералов и витаминов, таких как витамин С, кальций, калий, магний и фосфор.
Другие важные преимущества граната
В дополнение к ранее упомянутым преимуществам, потребление граната также полезно для поддержания здоровья мозга, а некоторые специалисты рекомендуют экстракт граната для профилактики болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов употребление граната также полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как запоры, геморрой, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и даже при профилактике рака толстой кишки.
Чтобы насладиться преимуществами граната, ешьте фрукты в свежем виде и избегайте коммерческого гранатового сока, в котором много сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Экстракт граната не рекомендуется для детей младшего возраста и должен применяться с осторожностью беременными или кормящими женщинами в соответствии с рекомендациями врача.
Знаете ли вы, что…
… классифицируется ли гранат как суперфрукт из-за множества преимуществ, которые он оказывает на организм?
….могут ли гранатовые деревья (кусты, из которых растут гранаты) жить более 200 лет?
…значит ли слово «гранат» на самом деле «многосемянное яблоко»?
Анка-Теодора Попа
