Индикаторы, которые показывают вам, как долго вы будете жить. Все научно доказано!

Поскольку долголетие — это тема, вызывающая интерес широкой публики, мы представляем вам индикаторы, которые могут предсказать, как долго вы будете жить. Узнайте все в строках ниже!

Здоровые привычки, такие как употребление продуктов, богатых питательными веществами, медитация и соблюдение графика отдыха, могут помочь вам прожить долгую и счастливую жизнь. Мы все хотим жить долго, и здоровый образ жизни, безусловно, увеличивает продолжительность нашей жизни. Но если вам интересно, как долго вы проживете, наука говорит, что есть несколько советов, которые могут вам помочь.

Сколько упражнений вы делаете

То, сколько вы ходите каждый день, может сказать вам, как долго вы проживете. Исследование, опубликованное в JAMA International Medicine, показало, что женщины, которые делали в среднем 4400 шагов в день, имели значительно более низкий трехлетний уровень смертности по сравнению с женщинами, которые делали только 2000 шагов в день. Таким образом, чем больше упражнений вы делаете в день, тем ниже уровень вашей смертности!

Кроме того, другое исследование показало, что скорость, с которой вы идете, также может быть показателем долголетия. Согласно исследованиям, пожилые люди, которые ходят медленно, чаще умирают.

Проверка баланса

Проверка баланса, которая занимает всего 10 секунд, может предсказать долговечность. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что люди среднего и старшего возраста, которые не могут стоять на одной ноге в течение 10 секунд, в два раза чаще умирают в течение 10 лет по сравнению с теми, кому удается пройти тест.

Можно ли прочитать долголетие в глазах?

Исследование говорит, что глаза держат ключ к биологическому возрасту. В частности, по сетчатке можно определить истинный биологический возраст человеческого организма, так как она является надежным индикатором здоровья головного мозга и системы кровообращения.

Наука показала, что разрыв в «возрасте сетчатки» может увеличить смертность на 2-3% из-за специфических проблем.

Как сообщает издание Healthline, внешний вид глаз может быть показателем различных состояний, таких как: глаукома, болезнь Вильсона, сахарный диабет и в том числе гипертония.