Искусственный интеллект увеличивает количество случаев беспокойства. У психотерапевтов есть решение!

Из-за быстрого развития систем искусственного интеллекта многие стали беспокоиться о развитии технологии и о том, как она может повлиять на их работу. С тревогой можно бороться, по крайней мере, так говорят психотерапевты.

Согласно опросу Forbes, 77% людей обеспокоены тем, что ИИ приведет к сокращению рабочих мест в ближайшие годы, поскольку компании стремятся повысить общую производительность.

ИИ способен имитировать человеческие функции, включая задачи, связанные с восприятием, рассуждениями, обучением, решением проблем и т. д., без использования человеческого разума. Наиболее распространенные юридические и этические проблемы с искусственным интеллектом включают конфиденциальность, предвзятость, дискриминацию и автоматизацию работы.

По прогнозам Huffpost, искусственный интеллект заменит более 300 миллионов рабочих мест. Все это означает, что технология может оказать огромное психологическое воздействие, если технология будет воспринята как угроза, говорит Минди Шосс, профессор факультета психологии Университета Центральной Флориды. Таким образом, неуверенность в работе может быть чрезвычайно стрессовым опытом. Вот что говорят психологи о том, как вы могли бы облегчить свое беспокойство!

Будьте в курсе развития технологий

Может быть трудно идти в ногу с быстрым прогрессом в области искусственного интеллекта, особенно с уже реализованными изменениями. Однако его использование для повышения производительности может быть полезным. Чем больше вы будете осведомлены об ИИ, тем лучше вы будете готовы планировать свое профессиональное будущее и видеть возможности для развития. По данным Всемирного экономического форума, внедрение искусственного интеллекта позволит создать 97 миллионов новых рабочих мест.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

В общем, важно позаботиться о себе в период неопределенности. Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете изменить прямо сейчас, например, на работе, которую вы выполняете, уделяя первостепенное внимание психическому здоровью посредством положительных привычек, здоровому образу жизни. Упражнения, такие как размышления о важных вещах в жизни, таких как семья, творчество, юмор, помогут вам преодолеть беспокойство.

Не забывайте об ограничениях искусственного интеллекта!

Несмотря на достижения в области технологий искусственного интеллекта, все еще есть сомнения в том, что машины и системы могут обладать творческим потенциалом человека. На самом деле, они могут делать то, чему их учат делать люди. У них нет абстрагирующих или творческих способностей, даже если они точны и очень быстры. Он не способен передавать эмоции, использовать эмпатию, создавать оригинальный контент и полагаться на человеческое творчество.

Вам также может быть интересно: «Люди становятся бессмертными за восемь лет!» Тот, кто сказал это, также предсказал будущее

Это может стимулировать вас узнать что-то новое

Определенный уровень стресса может быть полезен, потому что он дает вам энергию и мотивацию, необходимые для изменений. Например, это может мотивировать кого-то освоить новый навык как для текущей работы, так и вне ее.

Конечно, это может быть легче сказать, чем сделать. Эксперты из Университета Флориды считают, что государственная и институциональная политика должна быть разработана для обеспечения того, чтобы работники могли получить доступ как к психиатрической помощи для управления симптомами тревоги, так и к программам, позволяющим им получить доступ к обучению, которое им необходимо для продолжения работы.