Образ жизни

Как иметь здоровые и крепкие ногти

Каждая женщина мечтает иметь безупречные руки и ногти. И да, иметь здоровые ногти важно не только для эстетичного вида, но и потому, что ногти многое говорят о нашей личности. Внешний вид ногтей может помочь нам понять, страдаем ли мы от каких-то заболеваний или состояний, которые не имеют ничего общего с ногтями. Пример? Знаете ли вы, что по цвету ногтей мы можем увидеть признаки нарушения кровообращения или дыхания?

Наши руки очень подвержены стрессу, потому что они постоянно подвергаются воздействию атмосферных факторов, которые атакуют их и повреждают. Поражаются не только пальцы, но и ногти, которые становятся ломкими и ломаются. Кроме того, частое использование агрессивных лаков для ногтей и полуперманентных продуктов не способствует сбалансированному росту ногтей.

Также «ногти могут быть атакованы бактериями и грибками в случае небольших травм или шелушений, что может стать причиной появления инфекций. Происходит это потому, что руки постоянно касаются предметов, которые могут быть заражены бактериями. Вот почему совет состоит в том, чтобы максимально защитить руки и ногти с помощью хорошей дозы питательного и увлажняющего крема, который также действует как барьер для внешней агрессии», — отмечает Диана Марандюк, менеджер по обучению.

Ключ к идеальному маникюру?

Ну, это все в рутине ухода. И, возможно, многие из нас не осознают, насколько важно заботиться о своих руках и ногтях, тем более что они используются так же активно, как и любая другая часть тела. От мытья посуды до других действий, которые вы делаете каждый день, все они могут повлиять на здоровье ваших ногтей.

Вот 7 советов, которые помогут вам иметь крепкие и здоровые ногти в домашних условиях:

Принимайте витамины ежедневно

Витамины помогают укрепить ногти. Также известный как витамин H или витамин B7, биотин является жизненно важным питательным веществом, необходимым для производства организмом кератина, волокнистого белка, который является основным компонентом волос, кожи и ногтей. Биотин естественным образом содержится в таких продуктах, как рыба, яйца, бобовые, цельные зерна и орехи, а также в некоторых фруктах и ​​овощах.

Бережно относитесь к своим кутикулам и перестаньте грызть ногти

Небольшие кусочки кожи по бокам ногтей, а также излишки кутикулы ни в коем случае нельзя отрывать, кусать или обрезать ненадлежащим образом. На самом деле они действуют как защита вокруг наших ногтей, и если их удалить ненадлежащим образом, они могут вызвать инфекции. По этим причинам также желательно отказаться от привычки грызть ногти. Помимо того, что это совсем не привлекательно, это очень вредная привычка для ваших ногтей и тела. Кутикулы, а также разросшиеся кутикулы следует аккуратно удалить ножницами или переставить специальным (деревянным) инструментом для кутикулы.

Избегайте сильных веществ

«Чтобы содержать ногти в чистоте, избегайте воздействия на них агрессивных веществ, которые можно найти в антибактериальном мыле, средствах для мытья посуды или даже в средствах для снятия лака. Кроме того, при мытье посуды надевайте перчатки, чтобы защитить руки», — советует специалист.

Позаботьтесь о правильном питании

Питание также является фундаментальным фактором здоровья ногтей. Когда в нашем организме отсутствуют определенные вещества, ногти могут легче ломаться, становиться более ломкими и даже более сухими. Также на их рост влияет питание: недостаток таких элементов, как железо, сера и кальций, может вызвать медленный и прерывистый рост. С другой стороны, дефицит витамина B вызывает полосы и сухость ногтей. Для здоровья ногтей кальций никогда не должен отсутствовать в вашем рационе. Вы можете усвоить его, употребляя йогурт, лосось и зеленые листовые овощи. Не забывайте о железе, которое не менее важно и также стимулирует рост. Он содержится в красном мясе, моллюсках, бобовых и сухофруктах. Незаменимы и продукты, богатые цинком, важным для укрепления и стойкости ногтей: идеально подходят молочные продукты, яйца, бобовые и коричневый рис.

Выбирайте короткие ногти

Если вам никогда не удавалось иметь длинные и крепкие ногти, перестаньте настаивать! Держите их короткими, одинаковой длины. Это значительно усложнит их поломку или зацепление.

хорошо увлажняет ногти и кутикулу

Когда мы говорим об увлажнении, мы всегда думаем о коже. Но не забывайте, что ногти и кутикулы подвергаются воздействию растворителей, лаков для ногтей, моющих средств и ежедневного стресса! Поэтому им необходимо глубокое увлажнение, чтобы предотвратить их затвердевание. Как и наше тело, ногти дышат, живут и тоже «пьют». Вот почему так важно держать руки увлажненными. Особенно в холодное время года очень важно увлажнять ногти и кутикулу. Выбирайте лосьон для ногтей и обязательно наносите крем каждый раз, когда моете руки», — рекомендует специалист.

Также не забывайте выпивать не менее полутора литров воды в день.

Выбираем средство для укрепления ногтей с кератином

Большинство лаков для ногтей, обещающих укрепить ногти, на самом деле не всегда являются идеальным решением: зачастую они настолько укрепляют их, что ломаются при малейшем нажатии. Настоящее решение находится в кератине: естественно присутствующем в ногтях, если его также добавить к хорошему укрепителю, вы можете считать, что нашли окончательное лекарство от упрямых ногтей.

Кнопка «Наверх»
ru_RU
Как иметь здоровые и крепкие ногти