Образ жизни

Какую роль играет бурый жир в нашей жизни и здоровье?

Если вы не знали, у нас есть белый жир и бурый жир. Доктор Михаэла Билич объясняет роль каждого типа жира в организме.

«Мы не любим жир. Ни на тарелке, ни на силуэте. Но не все жиры одинаковы. В организме человека есть 2 типа жира: белый жир и бурый жир, с разной структурой и функциями.

Белый жир он состоит из специализированных клеток, называемых адипоцитами. Их роль? Для преобразования калорий из пищи в резервный жир.

Белая жировая ткань является важнейшим энергетическим резервом организма, 10-25% веса взрослого человека представлено жиром. Белые адипоциты накапливают лишние калории в виде триглицеридов, когда мы едим слишком много. И они также обеспечивают энергию в виде жирных кислот, когда мы на диете.

-Бурый жир тоже состоит из адипоцитов, только их роль не в накоплении жира, но производить тепло. Бурая жировая ткань защищает нас от холода, лучше васкуляризирована и обладает более интенсивной метаболической активностью по сравнению с белым жиром.

И на анатомическом уровне есть различия: белые адипоциты состоят из одной липидной вакуоли и нескольких митохондрий, а коричневые адипоциты содержат мелкие липидные вакуоли и множество митохондрий. Либо митохондрия является клеточным органом, ответственным за добавление калорий и превращение жиров в тепло.

Нижняя линия? Белый жир накапливает энергию и предрасполагает к ожирению, тогда как бурый жир высвобождает энергию и помогает сбросить вес. Как ограничить производство белого жира и увеличить производство бурого жира? К сожалению, это не зависит от нашей воли, дифференцировка жировых клеток детерминирована генетически.

— Помните, что бурая жировая ткань лучше представлена ​​у молодых людей, чем у взрослых, и у мужчин, чем у женщин. У тех, кто живет в холодных условиях, и у людей, практикующих регулярные физические нагрузки, есть бурая жировая ткань.

Решением для лечения ожирения может быть стимуляция коричневых адипоцитов, ускорение метаболизма и усиление сжигания за счет термогенеза. Было показано, что спорт является лучшим методом, с помощью которого мы ограничиваем развитие белой жировой ткани, а воздействие холода вызывает активацию бурых адипоцитов. Так что прогулки на свежем воздухе, особенно в холодное время года, действительно помогают похудеть!», — объясняет доктор Михаэла Билич.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Какую роль играет бурый жир в нашей жизни и здоровье?