Образ жизни

Стресс на работе — 4 решения, как с ним справиться

Стресс — враг организма, потому что негативные последствия ощущаются как внутри, так и снаружи. Последствия будут видны не только на личном уровне, но и на профессиональном.

Производительность снизится, ошибок станет больше, общение с коллегами тоже пострадает, результативность будет низкой. От стресса до эмоционального выгорания — еще один шаг, но с правильными решениями вы сможете работать, не подвергая опасности свое здоровье.

Узнайте ниже, как справиться со стрессом с помощью четырех действенных решений.

1. Выбирайте компании, которые ставят потребности и безопасность сотрудников на первое место

Сегодня, более чем когда-либо, безопасность и потребности сотрудников являются двумя ключевыми элементами, которые должна учитывать любая компания, как для повышения уровня удержания, так и для обеспечения того, чтобы цели могли быть легко достигнуты с помощью здоровых и продуктивных сотрудников.

Предприниматели, которые ставят потребности и безопасность на первое место, — это те, кто переосмысливает то, как устроены и организованы внутренние помещения. Они должны быть средой, поддерживающей сотрудничество между сотрудниками и выполнение повседневной деятельности в условиях повышенной охраны здоровья.

IMMUNE Building Standard™, концепция, разработанная застройщиком Ливиу Тюдором, представляет собой сертификацию зданий, которая содержит более 135 санитарных, инженерных, архитектурных и эксплуатационных мер. Концепция направлена ​​на здоровье и устойчивость зданий и, что не менее важно, на безопасность сотрудников. В долгосрочной перспективе концепция IMMUNE™ направлена ​​на управление угрозами, связанными с патогенами, защиту жителей зданий и поддержку совершенства в бизнес-среде.

Когда бизнес здоров, сотрудники не будут чувствовать давления и стресса на работе.

2. Расслабляйтесь во время офисных перерывов и в нерабочее время

Настоящие перерывы и отдых в офисе могут снять стресс. В офисе есть тенденция обедать перед ноутбуком, но эта привычка только еще больше утомляет. Даже полчаса вдали от офиса повышают продуктивность и помогают избавиться от стресса.

ЮНИТИ Парк создан для того, чтобы дать сотрудникам настоящий отдых и отдых как во время программы, так и после нее. Он спроектирован как кампус в расширении офиса, адаптированный к образу жизни сотрудников. Снаружи пространство спроектировано так, чтобы включать в себя современный амфитеатр, предназначенный для мероприятий на открытом воздухе, и городской лес площадью 1000 квадратных метров, где сотрудники также смогут проводить рабочие встречи.

Внутри будут коворкинг и коливинг-пространства, современный конференц-центр и кафе-ресторан, развлекательные зоны и специально спроектированные пространства для общения и отдыха. Все это помогает расслабить сотрудников и создать среду, в которой они могут отключиться.

3. Питайтесь правильно и в определенное время

Вы едите много, хаотично и нездорово, когда у вас напряженные периоды? Тогда хорошо переосмыслить свое питание, потому что еда играет важную роль в борьбе со стрессом. Старайтесь питаться здоровой пищей дома, а если вы в офисе, готовьте обед без импульсивных покупок.

Когда вы хорошо и правильно питаетесь, вам легче справляться с эмоциями и у вас появляется больше энергии для решения даже самых сложных задач. Избегайте нездоровых закусок или оставляйте их на своем столе, чтобы не поесть, чтобы расслабиться.

4. Установите распорядок дня, чтобы не переутомляться

Перегрузка может наступить в любой момент, даже когда вы контролируете ситуацию. Попробуйте сделать рутину и решать самые сложные задачи в первой половине дня или установить крайние сроки, исходя из вашей работоспособности. Каждый день хорошо иметь баланс между сложными и легкими проектами.

Всегда сообщайте команде, когда что-то идет не так или когда вы чувствуете, что у вас слишком много задач. Рутина на работе — это здоровый способ справиться со стрессом и избежать переутомления.

Здоровая и устойчивая рабочая среда, релаксация, настоящие перерывы, здоровое питание и рутина в решении задач помогут вам держаться подальше от стресса. Применяйте приведенные выше решения, чтобы работать здоровой и сбалансированной.

Кнопка «Наверх»
ru_RU
Стресс на работе - 4 решения, как с ним справиться