Токсины мешают вам похудеть: вот что нужно сделать!

Повлияли ли на ваш вес ваш образ жизни, вредные привычки в еде, недостаток отдыха и чрезмерный стресс? Вы беспокоитесь о своем здоровье и недовольны тем, как выглядит ваше тело? Вы когда-нибудь думали о детоксикации или изменении своего распорядка дня или даже образа жизни? Если да, значит, вы уже сделали первый шаг. Но прежде всего, чтобы двигаться вперед, помните: быстрых путей не бывает! Без настойчивости, решительности и терпения у вас ничего не получится!

Готовы принять вызов, но не знаете точно, что делать? Доктор Сюзанна Преториан, бальнеолог, предлагает вам несколько советов, которые будут вам очень полезны.

Прежде всего, вы должны знать, что токсины мешают нам похудеть и эффективно убрать лишние килограммы. Это потому, что основным механизмом защиты организма от токсинов является, прежде всего, выработка жировой ткани, с помощью которой он их изолирует.

Откуда берутся токсины?

• Обработанные, консервированные, гиперкалорийные, некалорийные продукты (масло, мука, любые рафинированные сладости, кроме цельных свежих фруктов, термически переработанные натуральные продукты). Питательные вещества — это витамины, минералы, ферменты, фитохимические вещества, присутствующие преимущественно в необработанных растительных продуктах;
• Стимуляторы: кофеин, алкоголь, табак;
• Лекарства и добавки (содержат консерванты);
• Косметика (содержат консерванты);
• Воздух, вода и электромагнитное загрязнение (мобильный телефон, компьютер, телевизор, все, что подключено к сети);
• Недостаточный сон;
• Отрицательные эмоции: гнев, страх, печаль, психологическое давление; все они повышают кислотность тела и вызывают энергетические блокировки.
• Как только вы поймете, как работают токсины, вам нужно внести некоторые изменения в свой образ жизни.

1. Попробуйте метод «Ешь для удовольствия»

Этот метод имеет свою научную основу в нейрофизиологии. На самом деле доказано, что в лимбической системе внутри человеческого мозга области, отвечающие за удовольствие и сытость, тесно связаны между собой и реагируют на одни и те же нейротрансмиттеры (дофамин).

Из этого можно сделать вывод, что любое поведение или опыт, которые могут усилить восприятие удовольствия, скорее всего, также усилят ощущение сытости. Кроме того, они помогут ограничить потребление ненужной пищи, что в итоге приводит к набору веса и накоплению лишних килограммов.

Поэтому необходим полностью индивидуальный план питания, определенный в соответствии с индивидуальными потребностями, с вниманием к удовольствию от вкуса еды, удовольствию от еды и тому факту, что вы можете есть со вкусом даже со здоровой пищей. При этом одной из основных проблем, с которой сталкиваются многие люди, принято называть «нервный голод», или постоянное потребление пищи как элемента, способного компенсировать стресс.

2. Пейте много воды

Для работы «двигателю» тела требуется около 2,5 литров в день. Выбирайте обычную воду с pH около 7,5 и как можно более низкой минеральной плотностью. Например, содержание кальция ниже 50 мг-экв/л) или воду, отфильтрованную с помощью устройства обратного осмоса (но которое, однако, положительно заряжено и, следовательно, не обладает дезинтоксикационная и восстанавливающая сила родниковой или отрицательно заряженной воды. Кроме того, для хорошей гидратации вы можете включить в свой рацион простую воду или овощные соки.

3. Тренируйтесь!

Знаете ли вы, что физическая активность — единственный здоровый способ резко ускорить обмен веществ в организме и похудеть постоянным и регулярным образом? Будьте осторожны! Часто первоначальный подход неверен: люди, которые выбирают упражнения по состоянию здоровья, часто бросают себя в стрессовые ситуации с целью похудеть… немедленно!

Они усиленно тренируются в течение нескольких недель, выбирая вид спорта, который не очень подходит, но с более высокой калорийностью. Исход? Через короткое время усталость и скука легко приводят только к отказу, чувству разочарования и поиску альтернативных решений с магическими эффектами.

Решение? Лучше найти физическую практику, которая вам действительно нравится, и делать ее повседневной постепенно.

Для тех, кто никогда не занимался физической активностью или борется с ожирением, длительные прогулки и ежедневное использование дома лестницы уже могут стать отличной отправной точкой.

Дополнительно: проводите не менее 30 минут в день на природе; плавать или совершать походы раз в две недели; делать 10-минутную растяжку утром, после пробуждения; перед новым рабочим днем ​​посвятите 10 минут расслаблению ума (духовный контакт – медитация, молитва)», – предлагает специалист Ensana.

4. Очистите себя с помощью сауны!

Вы можете выбрать между финской сауной, паровой сауной, инфракрасной сауной и ароматической сауной, которые помогут вам легче вывести токсины из организма.

Следуйте и комбинируйте все эти рекомендации, чтобы укрепить свою иммунную систему и быть в состоянии противостоять новым вызовам. Таким образом, результаты не перестанут приходить, и вы будете чувствовать себя прекрасно и быть в отличной форме.