Вы спите с закрытой дверью в спальню? Специалисты советуют этого не делать
Специалисты считают, что спать с открытой дверью в спальню очень полезно. Вот почему вы не должны закрывать дверь своей спальни, когда ложитесь спать!
Специалисты по сну считают, что для спокойного ночного сна нужно спать с открытой дверью в спальню. В частности, оставляя дверь открытой во время сна, вы сможете лучше отдохнуть, так как это улучшит циркуляцию воздуха в комнате.
«Многие люди не знают о преимуществах того, чтобы оставлять дверь в спальню открытой. Во-первых, исследование показало, что люди, которые спят с открытой дверью в спальню, спят лучше и дольше, чем те, кто спит с закрытой дверью. Причина этого в том, что оставление двери открытой помогает регулировать температуру в комнате, делая ее немного ниже. (…) Лучшая циркуляция воздуха способствует лучшему и спокойному сну. Холодный воздух охлаждает, то есть помогает нам спокойно выспаться», — сказал Рекс Исап, согласно «Идеальному дому», а другой эксперт считает, что открытая дверь в спальню может смягчить чувство изоляции и создать гармоничную атмосферу в доме. Дом:
«Спальня с открытой дверью также дает ощущение открытости и связи с вашим жилым пространством. Это может смягчить чувство изоляции, способствовать созданию позитивной и более гармоничной атмосферы в доме. Это также способствует проникновению в дом естественного света, что необходимо по утрам», — говорит специалист Сэмми Марго.
Идеальная температура для полноценного сна
Для полноценного отдыха идеальная температура в спальне должна быть в пределах 18-20 градусов по Цельсию. По словам эксперта Рекса Исапа, эти степени помогут вам легче спать, поскольку они отлично подходят для людей, страдающих от ночной потливости, а также для женщин в период менопаузы, которые испытывают приливы и потливость.
Итак, вы убеждены попробовать спать с открытой дверью, если вы еще этого не сделали? Кроме того, мы думаем, что эти продукты также помогут вам спокойно выспаться ночью.
