Как Дженнифер Энистон удается выглядеть безупречно даже в 55 лет. Диета и программа тренировок звезды

Дженнифер Энистон, известная благодаря роли в сериале «Друзья» и очаровательной внешности, делится секретами того, как выглядеть безупречно в 55 лет. В недавнем интервью сайту Womenshealthmag.com Энистон рассказала, что ее режим тренировок и диета со временем претерпели значительные изменения, адаптируясь к потребностям и ограничениям ее тела.

Pvolve, фитнес-программа с низким уровнем воздействия

В юности Энистон была известна своими изнурительными тренировками и строгой дисциплиной. Однако с годами звезда научилась сбалансировать свои усилия и более разумно подходить к тренировкам. Поэтому он отказался от интенсивных кардио-тренировок и тренировок на пресс, отдав предпочтение более мягкому и эффективному методу для своего 55-летнего тела: Pvolve, фитнес-программе с низкой нагрузкой, которая прорабатывает все тело.

Энистон говорит, что теперь она лучше понимает потребности своего тела и научилась потеть «умнее, а не сильнее». Она предпочитает более короткие тренировки, около 20 минут, но они столь же эффективны, как и более длинные, но при этом не оказывают слишком большого давления на суставы.

Как Дженнифер Энистон начинает свой день

Когда дело доходит до диеты, Дженнифер Энистон придерживается сбалансированного и здорового подхода. Каждый прием пищи включает в себя сочетание белка и овощей, поэтому обязательно начинайте день со стакана теплой воды и чайной ложки яблочного уксуса — привычка, которую она считает своим здоровьем кишечника.

В течение дня Энистон следит за тем, чтобы потребление белка было достаточным для поддержания уровня сытости, избегая таким образом искушения съесть нездоровые закуски. Он также позволяет себе несколько полезных угощений, таких как яблоки с арахисовым маслом или попкорн, а ужин по-прежнему состоит из белка и овощей, подаваемых в разумное время.

В заключение, режим тренировок и диета Дженнифер Энистон в возрасте 55 лет отражают сбалансированный подход, адаптированный к ее индивидуальным потребностям и предпочтениям, и являются вдохновляющим примером для всех, кто стремится сохранить свое здоровье и красоту с течением времени.