Методы, которыми вы замените использование кондиционера

В жаркие летние дни без кондиционера не обойтись, но если у вас нет такого устройства, у вас под рукой есть другие способы, с помощью которых можно охладиться, даже если на улице жара.

Вы сможете комфортно спать даже без установленного в доме кондиционера, если учесть некоторые хитрости.

Например, за час до сна положите постельное белье в пакет и положите в морозилку. Он будет долго оставаться холодным, и вы будете лучше спать по ночам. И использование вентилятора может помочь. Вентиляторы более энергоэффективны. Все, что вам нужно сделать, это поставить рядом с кроватью вентилятор и поставить перед ним миску с ледяной водой. Лед будет охлаждать воздух, а вентилятор будет циркулировать в комнате, где вы спите.

Носите нижнее белье из хлопка

Хотя может показаться заманчивым спать голышом в жаркие дни, эта привычка заставит вас потеть еще больше ночью. Лучше носить свободную пижаму из хлопка, так как этот материал впитывает влагу и предотвращает чрезмерное потоотделение. Одинаково желательно использовать хлопковое, льняное или бамбуковое постельное белье.

Выбирайте топпер с охлаждающим эффектом

Прохладный матрас может сделать разницу между спокойным сном и в меньшей степени. Вы можете выбрать матрас или наматрасник с охлаждающим эффектом, которые можно найти в специализированных магазинах. Эти продукты снижают температуру и помогают отдохнуть.

Пейте холодную воду перед сном

Употребление холодной воды перед сном поможет предотвратить ночную потливость. Поэтому выпейте стакан ледяной воды за полчаса до сна. Также избегайте употребления алкоголя вечером, так как он вызывает чувство жара и обезвоживания.

• В жаркие дни задерните шторы на окнах, чтобы предотвратить миграцию холодного воздуха снаружи!