Причудливая терапия, которую Брэдли Купер проводит ежедневно. Что говорят врачи о его эффективности
Брэдли Купер, один из самых известных американских актеров и режиссеров, большой поклонник холодовой терапии! Он сказал, что каждое утро окунается в холод, и эксперты говорят, насколько на самом деле эффективна эта привычка, которая становится все более популярной среди спортсменов и знаменитостей.
По данным adevarul.ro, Брэдли Купер ни в коем случае не единственная знаменитость, практикующая эту форму терапии. Джастин Бибер рассказал о благотворном влиянии погружения в холодную воду на стимуляцию восстановления мышц.
Этот метод пропагандировал практикующий экстремальный спорт Вим Хоф. Более того, метод даже назван в честь голландского спортсмена, который утверждает, что холодовая терапия может повысить способность концентрироваться, снизить уровень стресса и помочь человеку быть более энергичным.
Что говорят специалисты о холодовой терапии
Несмотря на похвалы, полученные от спортсменов и знаменитостей, медицинские исследования эффективности этого метода остаются весьма ограниченными. Директор по исследованиям спортивной медицины в системе здравоохранения клиники Мэйо Эндрю Джагим говорит, что погружение в холодную воду может ограничить воспаление мышц после тренировки.
По его словам, это будет возможно, если вызвать состояние «вазоконстрикции, когда кровеносные сосуды быстро сжимаются, чтобы перенаправить кровоток к центральным органам», согласно цитируемому источнику. Специалисты также утверждают, что погружение в холодную воду действует как любой другой стимулятор, ведь когда мы входим в холодную воду, уровень гормонов стресса увеличивается.
Конечно, этот метод также сопряжен с риском. Сердечный стресс, повышенное кровяное давление, переохлаждение или повреждение кожи могут быть среди проблем, вызванных этим методом. Всего 2 минут пребывания в холодной воде должно быть достаточно, чтобы вызвать реакцию холодового шока.
«Некоторые люди с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания или аутоиммунные заболевания, влияющие на кровообращение, могут захотеть проконсультироваться со своим семейным врачом, прежде чем заниматься холодным дайвингом, чтобы минимизировать риски побочных реакций», — добавил он. источник.
