Ретроактивная ревность. Что делать, если вы зацикливаетесь на прошлом партнера?

Мы все время от времени ревнуем, но ревность, имеющая обратную силу, может привести к тому, что кто-то начнет зацикливаться на романтическом прошлом своего партнера. Ретроактивная ревность может быть настолько сильной, что в конечном итоге влияет на отношения пары.

Ретроактивная ревность — это тип тревоги, которая может исказить восприятие партнера и снизить самооценку. Со временем, при поддержке и терпении партнера, люди, страдающие ретроактивной ревностью, могут научиться контролировать свои мысли и чувства ревности и начать больше наслаждаться своими отношениями.

Что вызывает обратную ревность?

Наиболее распространенными причинами ретроактивной ревности являются чувство неуверенности, травма прошлого, депрессия, тревога, расстройства личности. Ревность также может быть спровоцирована поведением партнера, ложью, избеганием разговоров о предыдущих отношениях или о собственных эмоциях, чувствах.

Ревность может повредить межличностным отношениям. Хотя это не специфическая форма тревоги, механизм активации ретроактивной ревности основан на тревоге. Оно подпитывается реакцией «бей или беги», которая активируется в организме.

Существует определенный триггер, который предупреждает мозг о потенциальной опасности, реальной или нет. Этот механизм стимулирует поддержание состояния повышенной бдительности как способа оценки и управления реальными и предполагаемыми угрозами его отношениям, что проявляется в форме ретроактивной ревности.

Когда обратная ревность становится опасной?

Это нормально иметь некоторую степень обратной ревности и сравнивать свои нынешние отношения с предыдущими отношениями вашего партнера, даже интересоваться базовой информацией о прошлых партнерах. Однако ретроактивная ревность становится вредной, если она длится дольше двух недель или если это то, что приходит вам на ум ежедневно. Кроме того, если вы начинаете замечать, что вам трудно концентрироваться наедине, это признаки того, что это начинает серьезно развиваться и негативно влиять на вас.

Лучший способ уменьшить или изгнать ретроспективную ревность

Начать можно с осознания того, что ревность причиняет вам боль, тогда желательно обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы вы смогли справиться и избавиться от нее. Один из полезных приемов — не забывать проверять факты ситуации.

Есть ли у вас партнер, который любит вас, поддерживает и активно хочет быть с вами каждый день? Ценит ли он вас и делает ли вас и ваши отношения приоритетом? Если да, то это ключевой показатель того, что у вас здоровые отношения, и их следует продолжать. Даже если она может исчезнуть сама по себе, ретроактивная ревность сохранится и продлится дольше, если вы не обратитесь за консультацией к психотерапевту.

ФОТО: Pixabay