Тонкие признаки, с помощью которых ваше тело показывает вам, что вы подавляете эмоции

Подавленные эмоции, которые никогда не обрабатываются, могут вызвать у вас психологические расстройства и симптомы. Как правило, они происходят из детских травм, и необходимо научиться выражать их, прежде чем они вызовут проблемы.

То, как человек справляется с эмоциями, похоже на поведение его родителей. Итак, если родители не справились со своими эмоциями или не столкнулись с ними лицом к лицу, высока вероятность того, что этот человек тоже не сможет управлять своими чувствами. Часто нам очень легко подавлять и скрывать то, что мы чувствуем, потому что это проще.

Подавленные эмоции относятся к эмоциям, которых вы бессознательно избегаете. Они отличаются от подавленных эмоций, которых вы намеренно избегаете, потому что не знаете, как с ними справиться.

Распознавайте признаки подавленных эмоций, чтобы избежать серьезных заболеваний!

Многие из тех, у кого подавлены негативные эмоции (страх, гнев, досада, разочарование), чувствуют себя оторванными от чувств, которых они боялись. В детстве им, возможно, говорили, что эти чувства следует подавлять и не позволять им выражать их, потому что они считались негативными. Во взрослом возрасте им трудно их выражать из страха осуждения.

Некоторые нерешенные эмоциональные проблемы могут перерасти в физическое заболевание. Вот почему важно знать предупреждающие знаки, которые показывают, что вы подавляете свои чувства, чтобы вы могли их выразить. Эти признаки:

Пассивная агрессивность — вы пассивно-агрессивны в неприятных ситуациях.

Блокировка — вы чувствуете себя онемевшим, заблокированным, духовно пустым.

Избегание — вы предпочитаете окружать себя людьми, которые отвлекают вас и мешают вам оставаться наедине со своими мыслями.

Забывание – вы часто что-то забываете.

Неуверенность – вы чувствуете себя неловко и некомфортно, когда другие говорят о своих чувствах.

Молчание — вы предпочитаете соглашаться на все, о чем вас просят, и не высказываете своих пожеланий.

Нервозность — вы часто нервничаете или испытываете стресс.

Телефонная зависимость — вы почти все время смотрите в экран, будь то телефон, социальные сети, телевизор или ноутбук.

Самозамкнутость – вы не показываете своих эмоций и совсем не плачете.

Возбуждение — вы приходите в волнение, когда кто-то спрашивает, как вы себя чувствуете.

Контроль – вы чувствуете необходимость контролировать ситуацию.

Чрезмерная реакция — вы слишком остро реагируете на каждую мелочь, которая вас беспокоит.

Неуверенность в себе — у вас низкая самооценка.

Истощение – вы устали без причины, но и не можете хорошо отдохнуть, у вас нарушения сна

Болезнь – вы часто болеете, независимо от того, есть ли у вас легкие недомогания, вирусы или заболевания, которые становятся хроническими.

Проблемы с массой тела – вы теряете вес или набираете вес по необъяснимым причинам.

Как выразить свои подавленные эмоции

Если вы пришли к выводу, что у вас есть подавленные чувства, которые серьезно повлияли на вас, примите эти меры!

Поговорите с близким другом или родственником об эмоциях, которые вас тяготят. Избегайте изоляции и стройте отношения с окружающими. Доверьтесь им.

Постарайтесь понять чувства других, потому что они тоже полагаются на вас, но вы также рассчитываете на их благополучие. Вы также начинаете понимать свои собственные чувства, потому что, если вы поймете свои, вы сможете вовремя осознать, что происходит, и вы сможете перестать подавлять негативные. Позвоните психотерапевту, чтобы он вас проконсультировал.

ФОТО: Pixabay