5 очевидных признаков того, что ваша работа влияет на ваше психическое здоровье

Ни одна работа не идеальна. Вам может казаться, что ваши рабочие дни никогда не заканчиваются, ваш начальник не ценит вас или действует вам на нервы, а ваши коллеги не могут составить вам хорошую команду. У каждой работы есть свои взлеты и падения, но ваше психическое здоровье не должно выходить из-под контроля из-за этого. Если это произойдет, постарайтесь выбраться из порочного круга, в котором вы застряли!

Недавние исследования показали, что сотрудники, которые столкнулись с низкой гарантией занятости, могут в конечном итоге снизить производительность на работе, снизить удовлетворенность работой и даже впасть в депрессию. Чтобы помочь вам понять, влияет ли на вас выбранная работа негативно, следите за признаками, которые появляются, если вашему психическому здоровью угрожает опасность!

1. Ваш график сна изменился

Одним из самых явных признаков того, что ваша работа сказывается на вас вне рабочего места, является изменение вашего режима сна. На это указывает американский психолог Грегори Кушник. Психическое здоровье может ухудшиться, если вы не высыпаетесь. Попытайтесь выяснить, что является причиной ваших беспокойных ночей и связано ли это с работой.

2. У вас плохое настроение в рабочие дни

Стресс может быть вызван не только задачами, которые требует работа, но и отсутствием стабильности на работе, особенно когда нет хорошего, четкого общения. Беспокойство по поводу выполнения работы может вызвать тревогу и низкую самооценку. Обратите внимание, есть ли тонкие или очевидные изменения в вашем настроении между обычным рабочим днем ​​и выходным днем. Если вы начинаете свой рабочий день со страха перед неминуемой катастрофой или чувствуете безнадежность, то вы знаете, что ваша работа оказывает на вас негативное влияние.

3. Вы опасаетесь возможного увольнения

Синдром самозванца реален, и большинство из нас сталкивается с ним каждый день, осознаем мы это или нет. Как и в любых других токсичных отношениях, когда мысли на работе не позитивны, эта работа часто может заставить вас думать о каждом вашем шаге. Вы в конечном итоге чувствуете хронический стресс, тревогу и страх быть уволенным.

4. Вы больше не чувствуете, что вас ценят

Ваше психическое здоровье может пострадать, если вы не чувствуете, что вас ценят там, где вы работаете. Токсичная работа также может повлиять на вашу самооценку. Не осознавая этого, вы начинаете говорить о себе негативно. Токсичная работа заставляет вас чувствовать себя обесцененной, и в конечном итоге вы считаете свою зарплату единственной личной наградой.

Вас также может заинтересовать: Подходит ли вам эта работа? Пройди тест и узнай, ждешь ли ты лучших времен или готов уйти в отставку

5. Вы стали пессимистом

Когда ваш взгляд на жизнь и работу стал негативным, у вас есть явный признак того, что вам следует искать работу, которая вам больше подходит. Вы жалуетесь, проводите перерывы, сплетничая, или вы более пессимистичны, чем обычно? Пересмотрите свою ситуацию на работе!

ФОТО: Shutterstock